孩子学习压力大怎么办?

不少孩子的父母找我咨询孩子学习压力大怎么办，我经常会问他们对自己的孩子的学习期望和孩子自身对学习的预期。学习的压力来自哪儿？因为，压力来自于理想与现实的差距。这个差距越大，人的压力就越大。同理对学习的预期越大，学习的压力越大。所以让孩子有合理而又可行的学习目标是首位的。确立学习目标，不是孩子自己想怎么确立就怎么确立，也不是家长全权制定，而是由孩子自身的实际情况，与孩子一起制定确立的。这样孩子乐于接受，也不会产生逆反心理。制定合理的学习计划，就剩下一个实施的过程。这个过程是学习目标的一个细化过程，把目标细化成一一个个小的目标。“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江河。骐骥一跃不能十步，驽马十驾功在不舍。”在坚持中逐步的实现目标。
　　那么，孩子学习压力大怎么办？裕达军事夏令营的老师认为：
　　第一，适度降低学习目标，改善学习方法和行为习惯。当孩子出现学习压力大的现象时家长应该反思自己对孩子是不是期望值过高？是不是太过于严格和苛刻？如果有就要好好检讨一下了，如果没有那么应该尝试着换一种方式改善孩子的学习方法和行为习惯。比如，以前是专门的补差学习，后来补差的科目学疲惫了不想学了，后面可以换成各个科目都学一点。
　　第二，改善日常膳食，及时给大脑补充营养。学习是一种大脑活动，摄取食物中的营养物质很大一部分通过血液补从充到大脑之中。营养物质给大脑中的神经元带来活力。如果补充不足就会活力下降，人就会有困乏之感。不利于孩子的学习进步，吃一些营养可口的食物，不仅可以补充学习后大脑所需的一样，也给孩子一个健康愉悦的心情。　　第三，善于劳逸结合，做适当的自我放松。学习的时候认认真真的学，不学习的时候开开心心的玩。可以听听舒缓的音乐来缓解压力或者通过运动把压力释放。果你不习惯与他人交流,也可采取自我宣泄的方法,比如把自己的所思所想写下来,写到日记上,或者用书信的形式向期望的人诉说,但不必把信寄出去,重要的是把这种沉闷的感觉扔掉。

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